Studio mit ganz viel Ambiente - auch zur Miete möglich

Wenn Du den Raum mieten möchtest, sende mir gerne eine E-Mail.

In meinem Studio unterrichte ich ganzheitliche Entspannung und Achtsamkeit. Auch achtsames Miteinander ist mir sehr wichtig. Wir nehmen Rücksicht auf die Bedürfnisse der Anderen, begegnen uns ohne Vorbehalte, ohne Wertung und mit Respekt. Jeder, der ins Studio kommt, hat seinen ganz eigenen Beweggrund oder Gründe, hier zu praktizieren und das ist auch gut so.

Nicht Form und Tiefe machen die Tiefe der Asanapraxis aus, sondern Achtsamkeit, Erlaubnis und Geduld bilden das Fundament einer Praxis, die zu der Tiefe an Erfahrungen führt, die den Yogaweg so besonders machen!

Anstatt also „Regeln“ zu folgen, können wir in großen Zügen den Dingen in uns vertrauen, die uns zu eigen sind: Gefühl und Menschenverstand.

Oft nutzen wir Hilfsmittel wie Kissen, Yogarollen, Blöcke, Faszienrollen, Yogagurte, Decken etc. All dies findest Du vor Ort im Studio zur Benutzung. Du brauchst also nichts mitzubringen, außer bequeme Kleidung. 

Um gemeinsam achtsam praktizieren und auch Ablenkungen vermeiden zu können, bitten wir Dich folgende Punkte zu beachten:

• Bitte erscheine 5-10 Minuten vor Beginn, damit wir pünktlich starten können. Die Eingangstüre ist während der Einheit abgeschlossen.
• Schuhe und Jacken bitte im Eingangsbereich ausziehen und dort entsprechend platzieren. Du kannst barfuß oder mit Socken den Kursraum betreten. Bitte keine Gymnastikschuhe, Turnschläppchen oder dergleichen.
• Ich empfehle mindestens 2-3 Stunden vor der Yogapraxis keine große Mahlzeit zu essen.
• Ich empfehle auch ca. eine halbe Stunde vor der Yogapraxis nichts mehr zu trinken. Wenn Du während der Yogapraxis unbedingt trinken musst, dann benutze bitte ein "lautloses" Trinkgefäß (z.B. ein Glas oder eine Tasse).**weitere Infos zum Thema Trinken während der Yogastunde findest Du weiter unten.
• Handy- und Sportuhren bitte im Studio auf lautlos, bitte auch den Vibrationsmodus deaktivieren.
• Bitte vermeide, wenn möglich, während der Yogapraxis auf Toilette zu gehen. Vor und nach der Stunde freut sich die
  Toilette auf Deinen Besuch ;-)
• Bitte verwende kein Parfüm, wenn Du ins Studio kommst.
• Bitte komme nicht ins Studio, wenn Du Dich krank fühlst oder bist.
• Wenn Du eine Studio-Yogamatte benutzt, bitte ich Dich, diese nach der Benutzung zu desinfizieren.

Adresse des Studios:

Yoga-Kollektiv Karben

Andrea Wiegand

Karbener Weg 8-10

61184 Karben

Für alle Kurse und Yogastunden brauchst Du eine Voranmeldung. Die Plätze sind limitiert.

Das Studio hat keine allgemeinen Öffnungszeiten. Wir sind im Studio, wenn wir unterrichten. Wenn Du Gutscheine oder Sonstiges abholen möchtest, dann vereinbare bitte einen Termin. Allgemein gilt, dass wir jeweils 15 Minuten vor und nach einer Yogastunde im Studio anzutreffen sind.

**Darum sollte man auf das Trinken während des Yoga verzichten?

• Gut hydriert ist halb gewonnen. Wer über den Tag ausreichend trinkt, vor allem Wasser und ungesüßte Tees, dem macht es überhaupt nichts aus, mal 75 Minuten nichts zu trinken.
• Gerade bei Vorbeugen oder Umkehrhaltungen, kann zu viel Flüssigkeit im Magen unerwünschte Nebeneffekte haben. Eine volle Blase lenkt den Geist ab und man denkt nur noch an den Gang zur Toilette. Daher, ca. 30 Minuten vor der Yoga-Stunde aufhören zu Trinken, vor allem keinen Kaffee oder anregenden Tee.
• Die Yoga-Praxis fördert innere Hitze (Tapas), regt das Verdauungsfeuer an und startet das Entgiftungsprogramm. Trinkt man, werden diese Prozesse gestoppt. Der Körper zieht das Wasser aus dem Magen statt aus dem Gewebe und Toxine können nicht richtig ausgeschieden werden.
• Rodney Yee (Yogalehrer) sieht in dem Griff zur Wasserflasche noch einen weiteren Punkt. Für ihn gilt Wassertrinken als mentale Ablenkung. Der Geist schlägt ein Schnippchen, wenn wir schwierige Haltungen früher abbrechen, ohne uns der Situation zu stellen.
• Was viele nicht wissen, sobald Sie zur Wasserflasche greifen, lenken Sie nicht nur sich selbst, sondern auch die umliegenden Teilnehmer ab, evtl. durch das Öffnen der Flasche, Trinkgeräusche….
• Ausreichender Wasserkonsum, mind. 0,5 Liter stilles Wasser nach dem Yoga, reduziert das Hungergefühl und hilft dem Körper sich von innen zu reinigen.

Nasenatmung vs. Mundatmung

Warum Du durch die Nase atmen solltest, kannst Du in diesem Video sehen.