Was ist Meditation?

Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen kann sich der Geist beruhigen und sammeln. In östlichen Kulturen gilt sie als eine grundlegende und zentrale bewusstseinserweiternde Übung. Die angestrebten Bewusstseinszustände werden, je nach Tradition, unterschiedlich und oft mit Begriffen wie Stille , Leere , Panorama-Bewusstsein, Eins-Sein, im Hier und Jetzt sein oder frei von Gedanken sein , beschrieben.

Durch einfache Meditationsübungen kann jeder lernen, in sich zu gehen, still zu werden und Klarheit und innere Ruhe zu kultivieren, um das Leben positiv zu beeinflussen.

Du wirst in dem 3h-Workshop die Grundlagen der Meditation sowie die wesentlichen Meditationstechniken kennenlernen. Wir üben die Grundhaltung für das Sitzen in der Meditation, sowie unterschiedliche Meditationsformen. Das Ziel dieses Workshop ist, dass Du die stille Meditation in Deinen Alltag integrieren kannst.

Die heilsame Kraft des Atems - Workshop

Wir erforschen gemeinsam unseren Atem. Der Atem ist die Brücke zwischen Körper und Geist, weil er sowohl unbewusst durch das vegetative Nervensystem gesteuert wird, als auch bewusst kontrolliert werden kann.
In diesem Workshop werden wir verschiedene Atemtechniken üben, die gut in den Alltag integriert werden können. Eine tägliche 10-minütige Atempraxis lindert Stress und wirkt sich sehr positiv auf das Allgemeinbefinden aus.